ئالىملار ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مېڭىشنىڭ نېمە ئۈچۈن تېخىمۇ قىيىنلىشىپ كېتىدىغانلىقىنى ئاشكارىلىدى.

ئاۋسترالىيەنىڭ يېڭى تەتقىقاتى نېمە ئۈچۈن ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مېڭىشنىڭ ئاستىلاپ كېتىدىغانلىقى ۋە تېخىمۇ چارچىتىدىغان بولۇپ قالىدىغانلىقىنى ئاشكارىلىدى. تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، بەدەن مۇقىملىقنى ساقلاش ۋە تىك تۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەت ئۈنۈمىنىڭ بىر قىسمىدىن تەدرىجىي ۋاز كېچىدىكەن.
فىلىندېرس ئۇنىۋېرسىتېتى ۋە كانبېررا ئۇنىۋېرسىتېتى تەتقىقاتچىلىرى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان بۇ تەتقىقاتتا ياشىنىشنىڭ «ئالدى بىلەن بىخەتەرلىك» مېڭىش ئىستراتېگىيەسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالدى. بۇ خىل ئۇسۇل سۈرئەت ۋە ئېنېرگىيە ئۈنۈمىنىڭ ئورنىغا مۇقىملىقنى تەكىتلەيدىغان بولۇپ، ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن تېز چارچاپ قالىدىغانلىقىنى ۋە يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپىگە تېخىمۇ كۆپ دۇچ كېلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
تەتقىقاتچىلار 26 ياشتىن 86 ياشقىچە بولغان 107 ساغلام قۇرامىغا يەتكەن كىشىنىڭ ھەرىكەت سانلىق مەلۇماتلىرىنى تەھلىل قىلدى. ئۇلار پۇت بوغۇمى ۋە ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ھەر بىر قەدەمنى قانداق باشقۇرىدىغانلىقىدا كىچىك، ئەمما ئەھمىيەتلىك ياش پەرقى بارلىقىنى بايقىدى.
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ پۇت بوغۇمىنىڭ ئۆزگىرىشى
ئاساسلىق ئاپتور، تەنتەربىيە ۋە چېنىقىش تېخنىكىسى مۇتەخەسسىسى دوكتور كودى لىندسېينىڭ ئېيتىشىچە، پۇت بوغۇمى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش بىلەن بىر ۋاقىتتا، بەدەننى ئالدىغا ئىلگىرىلىتىشكە ياردەم بېرىشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىكەن.
«ياشىمىز چوڭايغاندا، بەدەن ئۈنۈمدارلىققا قارىغاندا مۇقىملىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا باشلايدۇ» دېدى فىلىندېرس كىرىڭ فيۇچېرس ئىنستىتۇتىدىن كەلگەن دوكتور لىندسېي.
«بۇ بىزنىڭ تىك تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، ئەمما مېڭىشنى تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىدىغان ئىشقا ئايلاندۇرۇپ قويىدۇ.»
تەتقىقاتچىلار ياشانغانلارنىڭ پۇت بوغۇمى ئەتراپىدىكى قارىمۇقارشى مۇسكۇللارنى بىرلا ۋاقىتتا ھەرىكەتكە كەلتۈرۈش ئېھتىماللىقىنىڭ تېخىمۇ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقىدى. بۇ ئەندىزە تەڭ قىسقىرىش دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ پۇت بوغۇمىنى تېخىمۇ قاتتىقلاشتۇرۇپ، پۇت يەرگە تەگكەندە مۇقىملىقنى ئاشۇرىدۇ.
ئەمما، دوكتور لىندسېي بۇنىڭ بەدەل تۆلەيدىغانلىقىنى ئېيتتى.
«بوغۇمنى قاتتىقلاشتۇرۇش مېڭىشنى تېخىمۇ بىخەتەر قىلىدۇ، ئەمما بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئالدىغا قاراپ يېتەرلىك ھەرىكەت ھاسىل قىلالماي، تېخىمۇ جاپالىق ئىشلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ» دېدى ئۇ.
ياشانغان قاتناشقۇچىلار يەنە ھەر بىر قەدەمدە ئازراق ئىتتىرىش كۈچى ھاسىل قىلغان. نەتىجىدە، ئۇلارنىڭ قەدەم ئارىلىقى قىسقىراپ، مېڭىش سۈرئىتى ئاستىلىغان.
مېڭىشتىكى ئالدى بىلەن بىخەتەرلىك ئىستراتېگىيەسى
بىرلىكتە ماقالە يازغۇچى، كاندىدات پىروفېسسور مارتېن ئىممىنكنىڭ ئېيتىشىچە، تەتقىقات نەتىجىسى كىشىلەرنىڭ يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدەننىڭ ھەرىكەتنى باشقۇرۇش ئۇسۇلىدا تېخىمۇ كەڭ دائىرىلىك ئۆزگىرىشلەرنىڭ بولىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەرگەن.
فىلىندېرس ئۇنىۋېرسىتېتى كىرىڭ فيۇچېرس ئىنستىتۇتى ئاكتىپ تۇرمۇش تەتقىقات پىروگراممىسىنىڭ مەسئۇلى، كاندىدات پىروفېسسور ئىممىنك مۇنداق دېدى: «نېرۋا سىستېمىسى ئالدى بىلەن بىخەتەرلىك ئۇسۇلىنى قوللىنىپ، نەتىجىگە قارىغاندا مۇقىملىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ئارقىلىق ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەرنى تولۇقلايدۇ.»
«بۇ ئۆزگىرىشلەر يەنە چارچاشنى ئاشۇرۇپ، ئۇزۇن مۇساپىلىك مېڭىشنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا پۇتلىشىپ كېتىش ياكى تېيىلىپ كېتىشتىن ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ ياشانغانلارنىڭ يىقىلىپ چۈشۈشىدىكى مۇھىم ئامىلدۇر.»
«ھەتتا تەدرىجىي ئۆزگىرىشلەرمۇ ئىشەنچ ۋە مۇستەقىللىققا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ، كىشىلەر، بولۇپمۇ تەكشى بولمىغان يەرلەردە تېزرەك چارچاپ قالىدىغانلىقىنى ياكى ئۆزىنى تۇراقسىز ھېس قىلىدىغانلىقىنى سېزىشى مۇمكىن.»
چېنىقىش ھەرىكەتچانلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن
تەتقىقات نەتىجىسى يەنە كىشىلەرنىڭ يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ھەرىكەتچانلىقىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدىغان مۇمكىن بولغان ئۇسۇللارنى ئوتتۇرىغا قويدى.
تەتقىقاتچىلار چېنىقىش پىروگراممىلىرىنىڭ پەقەت كۈچنى ئاشۇرۇشقىلا ئەھمىيەت بەرمەي، بەلكى ھەر بىر قەدەمدە ئوخشىمىغان مۇسكۇللارنىڭ بىرلىكتە قانداق ئىشلەيدىغانلىقىغا دىققەت قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا، تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىشچانلىقنىمۇ تەكىتلىشى كېرەكلىكىنى ئېيتتى.
«ياشانغان ئاۋسترالىيەلىكلەر ئۈچۈن ئاددىي ھەرىكەتلەر ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ، بۇلار قەرەللىك بەدەن چېنىقتۇرۇش، تەيجى چۈەن قاتارلىق تەڭپۇڭلۇق مەشىقلىرى، پۇتنىڭ تۆۋەنكى قىسمىنى كۈچەيتىش ۋە ماسلىشىشچانلىقنى سىنايدىغان پائالىيەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ» دەيدۇ فىلىندېرس سالامەتلىك ۋە ئىقتىدارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىنستىتۇتىدىن دوكتور لىندساي.
«ئاكتىپ ھەرىكەتچانلىقنى ساقلاش كىشىلەر قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى، شۇنداقلا كىچىك، ئەمما داۋاملىق قىلىنغان مەشىقلەر سىزنىڭ تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئىشەنچلىك، ھەرىكەتچان ۋە مۇستەقىل بولۇپ تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.»
تەتقىقاتچىلار بۇ بايقاشلارنىڭ يىقىلىپ چۈشۈشنى ئازايتىش ۋە ساغلام قېرىشنى قوللاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئالدىنى ئېلىش ھەم ئەسلىگە كەلتۈرۈش ستراتېگىيەلىرىنى ياخشىلاشقا تۆھپە قوشۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ.
ماتېرىياللار فىلىندېرس ئۇنىۋېرسىتېتى تەرىپىدىن تەمىنلەندى. ئەسكەرتىش: مەزمۇن ئۇسلۇب ۋە ئۇزۇنلۇق جەھەتتىن تەھرىرلەنگەن بولۇشى مۇمكىن.
ئالىملار ئامېرىكا دەريالىرىغا يوشۇرۇنغان ئەندىشە قىلارلىق يېڭى بىر ئەندىزىنى ئاشكارىلىدى
«پۈتۈنلەي ھەيران قالارلىق» – ئالىملار ئىلگىرى نامەلۇم بولغان بىر مارس مېتېئورىتىنى تاپتى
ئالىملارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ ئاددىي ئادەت تېخىمۇ بەختلىك نىكاھقا ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن
ئالىملار دۇنيادىكى يىغىۋېلىش ئەڭ تەس بولغان سۇلياۋلارنىڭ بىرىنى ماتور مېيىغا ئايلاندۇردى
مەنبە: ScienceDaily Health | Sun, 16 Aug 2026 05:13