نېمە ئۈچۈن شۇ تېلېۋىزىيە تىياتىرىنى ھازىر «توختىماي كۆرۈش» كېيىن مىڭىڭىزگە تەسىر قىلىشى مۇمكىن؟

مەنبە: خېلسلاين
50 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز، نەتفلىكىس (Netflix) دىكى يېڭى فىلىم تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرىنى ئۇلاپ كۆرۈشتىن بۇرۇن قايتا ئويلىنىپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.
10-ئىيۇل «ئالزىمېر ۋە دېۋەڭلىك» (Alzheimer’s & Dementia) ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان يېڭى بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە، ئوتتۇرا ياش مەزگىلىدە تېلېۋىزورنى «ناھايىتى كۆپ» كۆرىدىغانلىقىنى مەلۇم قىلغان كىشىلەرنىڭ مىڭە ھەجمى 20 يىلدىن كېيىن مىڭىنىڭ بىر قانچە رايونىدا كىچىكلەپ كەتكەن.
بۇ بايقىلىشلارنى پەقەت ھەرىكەتسىز تۇرمۇش شەكلى بىلەنلا چۈشەندۈرگىلى بولمايدىكەن.
خىزمەت جەريانىدا كۆپ ۋاقتىنى ئولتۇرۇپ ئۆتكۈزىدىغان كىشىلەردە مىڭىنىڭ بۇنداق ئۆزگىرىشلىرى كۆرۈلمىگەن بولۇپ، بۇ سىزنىڭ ئولتۇرغان ۋاقتىڭىزدا نېمە ئىش قىلىشىڭىزنىڭ ئولتۇرۇش ۋاقتىڭىزنىڭ قانچىلىك بولۇشى بىلەن ئوخشاش، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
«بۇ تەتقىقات ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ كىشىلەرگە پەقەت »ئولتۇرۇپ تېلېۋىزور كۆرۈشنى ئازايتىڭ» دېگەندىن كۆرە تېخىمۇ ئەمەلىي ۋە رېئال ئۇچۇر بېرىدۇ» دېدى مېمورىيال كېيەر (MemorialCare) تېببىي گۇرۇپپىسىنىڭ ئىچكى كېسەللىكلەر دوختۇرى ۋە كالىفورنىيە شتاتىنىڭ ئىيرۋاين شەھىرىدىكى ساغلام مىڭە شىپاخانىسىنىڭ تېببىي باشلىقى دوكتور دۇڭ تىرىن خېلسلاين (Healthline) غا بەرگەن باياناتىدا. ئۇ بۇ تەتقىقاتقا قاتناشمىغان.
تەتقىقاتتا 1987-يىلىدىن 1989-يىلىغىچە بولغان ئارىلىقتا «جەمئىيەتتىكى ئارتېرىيە قېتىشىش خەۋپى» (ARIC) تەتقىقاتىغا تىزىملاتقان، ئوتتۇرىچە يېشى 53 بولغان 1700 قۇرامىغا يەتكەن كىشىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرى ئىشلىتىلگەن. بۇ ئامېرىكادا يۈرەك قان تومۇر ۋە مىڭە ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۇزۇن مۇددەتلىك تەتقىقاتتۇر.
قاتناشقۇچىلاردىن بوش ۋاقىتلىرىدا تېلېۋىزورنى قانچىلىك كۆرىدىغانلىقى سورالغان بولۇپ، تاللاشلار «ھەرگىز/تۈگىمەس» تىن «ناھايىتى كۆپ» كىچە بولغان. شۇنداقلا ئۇلاردىن خىزمەت ۋاقتىنىڭ قانچىلىك قىسمىنى ئولتۇرۇپ ئۆتكۈزىدىغانلىقىمۇ سورالغان.
20 يىلدىن كېيىن، ھەر بىر قاتناشقۇچى مىڭە ماگنىتلىق رېزونانىس (MRI) تەكشۈرۈشىدىن ئۆتكۈزۈلگەن. تەتقىقاتچىلار تېلېۋىزورنى «ھەرگىز/تۈگىمەس» كۆرىدىغانلار بىلەن «ناھايىتى كۆپ» كۆرىدىغانلارنى سېلىشتۇرغاندا، تېلېۋىزورنى كۆپ كۆرىدىغانلارنىڭ پۈتۈن مىڭە قۇرۇلمىسىدا كەڭ كۆلەملىك پەرق بارلىقىنى بايقىغان.
تەتقىقاتچىلار مىڭىنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ۋە ئالزىمېر كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى كۆرۈلىدىغان رايونلارنىڭ ھەجمىنىڭ كىچىكلىگەنلىكىنى بايقىغان. شۇنداقلا مىڭىدىكى ئاق ماددا سىگنالىنىڭ كۈچىيىپ كەتكەنلىكىنى بايقىغان بولۇپ، بۇ ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە دېۋەڭلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك مىڭە كىچىك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ كۆرسەتكۈچىدۇر.
بۇ قاتناشقۇچىلاردا يەنە كۆرۈش بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئىجرا قىلىش ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان پېشانا بۆلىكى ۋە ئارقا مىڭە بۆلىكىنىڭمۇ كىچىكلىگەنلىكى بايقالغان.
تەتقىقاتچىلار تۆۋەندىكىدەك ئامىللارنى كونترول قىلغان تەقدىردىمۇ، بۇ پەرقلەر يەنىلا ساقلانغان:
«مىڭە ھەجمىنىڭ كىچىكلىشى چوقۇم بىر كىشىنىڭ دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ، ئەمما ئۇلار مىڭە قېرىشىنىڭ بەلگىسى دەپ قارىلىدۇ ۋە كەلگۈسىدە ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلەش خەۋپىنىڭ يۇقىرىلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك» دېدى جەنۇبىي كالىفورنىيە ئۇنىۋېرسىتېتى بىئولوگىيە پەنلىرى بۆلۈمىنىڭ تەتقىقاتچىسى ۋە تەتقىقات ئاپتورى دوكتور ناتان فېتېر.
ئۇ خېلسلاين (Healthline) غا: «شۇنى تەكىتلەش كېرەككى، بىزنىڭ تەتقىقاتىمىز پەقەت بىر خىل باغلىنىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، سەۋەب-نەتىجە مۇناسىۋىتىنى ئەمەس. بايقىلىشلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، ئۇزۇن مۇددەت تېلېۋىزور كۆرۈشنى ئازايتىش ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا جىسمانىي، ئىجتىمائىي ياكى روھىي جەھەتتىن قوزغىتىش كۈچىگە ئىگە پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مىڭە ساغلاملىقىنى ساقلاشقا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن» دېدى.
تەتقىقات نەتىجىسى شۇنى كۆرسىتىپ بەردىكى، مىڭىدە كۆرۈلگەن بۇ پەرقلەرگە پەقەت ھەرىكەتسىز ئولتۇرۇشلا سەۋەب بولغان ئەمەس.
تەتقىقاتچىلار خىزمەت جەريانىدا كۆپ ئولتۇرىدىغانلىقىنى مەلۇم قىلغان كىشىلەرنىڭ پېشانا، تۆپە ۋە ئارقا مېڭە بۆلەكلىرىنىڭ ئەمەلىيەتتە تېخىمۇ چوڭ ئىكەنلىكىنى تىلغا ئالدى. بۇ كىشىلەردە يەنە ئاق ماددا يۇقىرى سىگنال زىچلىقى ھەجىمى ئازايغان بولۇپ، بۇ تېلېۋىزور كۆرۈپ ئولتۇرىدىغانلارغا قارىغاندا مېڭە ساغلاملىقىنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
فېتېر مۇنداق دېدى: «بىزنىڭ تەتقىقاتىمىزدا ئولتۇرغان ۋاقتىڭىزدا نېمە ئىش قىلىشىڭىزنىڭ كەلگۈسى 24 يىلدىكى مېڭە قۇرۇلمىڭىزنى ئالدىن مەلۇم قىلالايدىغانلىقى بايقالدى. تېلېۋىزور كۆرۈش ئادەتتە ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ، بىلىش جەھەتتىن پاسسىپ بولىدۇ ھەمدە يېنىك تاماق يېيىش ياكى ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ ئازىيىشىغا ئوخشاش باشقا ساغلام بولمىغان قىلىق-ياراقلار بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن، بۇلار بىرلىشىپ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ مېڭە ساغلاملىقىنىڭ ناچارلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.»
ئەرلەر تېلېۋىزورنى كۆپ كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك مېڭە ئۆزگىرىشلىرىگە تېخىمۇ تېز تەسىر قىلىشى مۇمكىن. تەتقىقاتچىلار نەتىجىلەرنى جىنسىيەت بويىچە تەھلىل قىلغاندا، كۆپ تېلېۋىزور كۆرۈش بىلەن مېڭە ھەجىمىنىڭ كىچىكلىشى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنىڭ ئاساسلىقى ئەرلەردە كۆرۈلىدىغانلىقىنى بايقىغان.
بۇ بايقاشلار كەلگۈسىدە ھەرىكەتسىز ئولتۇرۇش قىلىق-ياراقلىرى توغرىسىدىكى ساغلاملىق يېتەكچىلىكىدە باشقىچە بىر ئۇسۇلنىڭ قوللىنىلىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن.
ترىنگ مۇنداق دېدى: «ئاساسلىق قاراش ۋە تەۋسىيە بولسا پاسسىپ ئولتۇرۇش ۋاقتىنى زېھنىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولغان ئولتۇرۇش ۋاقتىغا ئالماشتۇرۇشتۇر، شۇڭا ئەمەلىيەتتە قىلىشقا بولىدىغان ئىش كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئاسان ئالماشتۇرغىلى بولىدىغان پائالىيەتلەرنى تېپىشتىن ئىبارەت.»
ئۇ كىشىلەرنىڭ تېلېۋىزور كۆرۈش ۋاقتىنىڭ بىر قىسمىنى كىتاب ئوقۇش، يېزىقچىلىق، زېھىن سىناش ئويۇنلىرى، پىلان تۈزۈش، قول ھۈنەرۋەنچىلىك ياكى يېڭى بىر نەرسە ئۆگىنىش بىلەن ئالماشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلدى.
ترىنگ خېلتلاين (Healthline) غا: «مەقسەت پاسسىپ ئارام ئېلىشنى پۈتۈنلەي يوقىتىش ئەمەس، بەلكى كۈندىلىك تۇرمۇشتا بىلىش قابىلىيىتىنى تېخىمۇ ئاكتىپلاشتۇرىدىغان دەقىقىلەرنى كۆپەيتىشتۇر» دېدى.
فېتېر يەنە كۈن بويى ھەرىكەت قىلىشنىڭ يەنىلا مۇھىملىقىنى ئەسكەرتتى. ئۇ يەنە: «بىراق بىكار ۋاقىتلارنى بىلىش ياكى ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر بىلەن ئۆتكۈزۈشمۇ مېڭىنىڭ ساغلام قېرىشىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلارغا ئېھتىياجلىق بولساقمۇ، لېكىن بىزنىڭ بايقاشلىرىمىز كۈندىلىك قىلىق-ياراقلىرىمىزنىڭ سۈپىتىنىڭ سانىغا ئوخشاشلا مۇھىم بولۇشى مۇمكىنلىكىنى جەزملەشتۈردى» دەپ سۆزىنى ئاخىرلاشتۇردى.
مەنبە: Healthline | Thu, 30 Jul 2026 09:25